早上騎車時突然想起之前某一段的感情，因為那任男友很常因為情緒上來就開快車，所以，我在車上其實很害怕，當下卻都沒有表現出來，心裡一直告訴自己忍耐一下就過了，他也很常因為我不遵從他某些事，常常以分手當威脅...

最近這二週都會做楊定一博士教授的結構調整，有一天早上躺著做果凍的結構調整時，手打直放在肩膀旁邊搖動時，左邊的肩脥骨突然傳來一陣痛，當時就是感受這股疼痛，看著天花板，我跟自己說: 我現在做的事情都在為我以後做舖墊，現在的我一切都好 在此時此刻做好當下的事並好好的感受這一刻，過一陣子就有一股悲傷擁上心頭，眼淚不自覺就流了下來，我放聲大哭，讓自己好好的釋放出來，這些藏在身體裡的情緒，需要有出口好好的抒發並療癒。 感謝自己學習了很長一段時間，我一直想讓自己好，終於在這段時間在持續的實踐中有了變化，這期間學習了很多方法，同個方法沒持續的去實踐，就像隻無頭蒼蠅般沒方向的學習，這會無法確認這個方法可不可行，也會造成自己的混亂，如果沒辦法好好整合的話。 現在用簡單的方法持續的實踐，像是練腹式呼吸與結構調整、運動與飲食去試試，在實踐的過程中感受自己的感覺，不推開任何的感受比如:恐懼、焦慮、生氣、傷心…等，我們比較喜歡正面的情緒，像是喜悅、平靜、自信…等，不過，有好就會有不好的，這些情緒感受都是有意義才會存在的。 在練習腹式呼吸...

這次過年前我感受到自己對於過年焦慮，其實就是對未知的狀況感到害怕恐懼，要面對這麼多親友，要跟家人相處這麼久。 第一次沒有阿嬤的過年對於我來說好像失去了回南投過年的意義，這次九天年假假期，在除夕前一...

二個月前的我完全想不到，我現在已經有了每天散步15到30分鐘的習慣了，這是做事情常常無法持續的我，想都沒想過的。 這件是是怎麼開始的呢?這二年飽受失眠困擾的我，在二個月前某個上班日的早晨醒來突然有...

最近都在追陸劇，在追”深情眼”時被一些畫面觸動內心，男主被奶奶帶回老家照顧，他以為奶奶有一天一定會不要他了，所以，當他看到奶奶在收拾他的東西時，選擇不告而別，奶奶找不到他就衝出...

重訓在我人生清單裡已經放了好幾年，終於在2025年年底經朋友介紹下，找了教練開啟了重訓之旅，因為，訓練時一定會有肢體上的碰觸，我毅然決然選擇了女教練，我是先上了一堂體驗課程後確定跟這個教練練習的感覺與...

從每天早起規定自己運動，到現在比較放鬆的不逼迫自己，反而讓自己心理好過許多，每天早上醒來刷牙洗臉後，我會用衛生紙將臉上的水擦拭乾淨，前陣子對於物品再利用這一塊特別感興趣，買了一樣產品，就會想說，包材能...

從想搬家到找到租屋處搬家也經歷了3個月的掙扎，剛簽約時真的超級開心的，覺得聞到自由的味道，但後來延了快一個月才真的搬進去，因為冷氣壞掉維修下來使用上還是不冷，房東就直接換了一台冷氣，確定可以搬後就開始...

來聊聊我對冥想的感覺，一開始我只覺得冥想有什麼難的，不是就在那靜靜的坐著幾十分鐘，真的實際操作下來才知道原來我們的腦袋瓜是多麼的不可控，想法如此之多，造物者這麼厲害賜與我們這麼強大的器官。 在這一...