一早又到公園旁練習呼吸，前陣子...

看一個展後讓我學到一個名詞叫沈沒成本，一開始我以為是沈默，因為展看完我就沈默了(笑)，結果，在朋友的提醒下查詢真是沈沒呀!表示事情已經發生無法改變，提前支付的錢，如果不能退票也收不回來了。 埃及的世界對於我來說充滿著神祕的色彩，金字塔、古埃及的文字與雕刻、木乃伊與法老…等，對於埃及的好奇，所以，只要台灣有辦相關的的展覽，一定買票去看，今年朋友紛紛丟了...

做手工皂時會用植草入皂，把植草...

台灣路邊總是可以看到許多櫻花的...

最近看了張予曦與畢雯珺主演的陸...

還記得小時候很愛吃魚，結果，邊...

自從政府開始重視行人的安全後，...

早上騎車時突然想起之前某一段的...

最近這二週都會做楊定一博士教授的結構調整，有一天早上躺著做果凍的結構調整時，手打直放在肩膀旁邊搖動時，左邊的肩脥骨突然傳來一陣痛，當時就是感受這股疼痛，看著天花板，我跟自己說: 我現在做的事情都在為我以後做舖墊，現在的我一切都好 在此時此刻做好當下的事並好好的感受這一刻，過一陣子就有一股悲傷擁上心頭，眼淚不自覺就流了下來，我放聲大哭，讓自己好好的釋放出來，這些藏在身體裡的情緒，需要有出口好好的抒發並療癒。 感謝自己學習了很長一段時間，我一直想讓自己好，終於在這段時間在持續的實踐中有了變化，這期間學習了很多方法，同個方法沒持續的去實踐，就像隻無頭蒼蠅般沒方向的學習，這會無法確認這個方法可不可行，也會造成自己的混亂，如果沒辦法好好整合的話。 現在用簡單的方法持續的實踐，像是練腹式呼吸與結構調整、運動與飲食去試試，在實踐的過程中感受自己的感覺，不推開任何的感受比如:恐懼、焦慮、生氣、傷心…等，我們比較喜歡正面的情緒，像是喜悅、平靜、自信…等，不過，有好就會有不好的，這些情緒感受都是有意義才會存在的。 在練習腹式呼吸...

這次過年前我感受到自己對於過年...

二個月前的我完全想不到，我現在...

最近都在追陸劇，在追̶...

重訓在我人生清單裡已經放了好幾...

從每天早起規定自己運動，到現在...

從想搬家到找到租屋處搬家也經歷...

有一天我打開冰箱時，媽媽吃一半...

來聊聊我對冥想的感覺，一開始我...

JUST DO IT這句話大家應該是不陌生，就是NIKE廣告詞，從小聽到大也聽到爛，但大部分的人對於想做的事通常會是停留在想的階段，我也不例外，通常想到什麼就會在腦中盤算，最後就不了了之，讓這個想法沒有具像化從此石沉大海，最後，再來抱怨我怎麼還在這不上不下的卡著，活在一個沒有動力的生活中。 拿想搬家為例，第一步就是下載租屋APP去看你有興趣的物件，並設定一些你想要的條件，不管是預算、地區、能不能開伙、有沒有停車場、週邊的環境…等等，符合你想要的條件就約起來看屋。第二步看房，照片有些真的是照騙，有些真的是用超廣角去拍，實際看屋真的超小，或者會有一些小地方照片沒留意到，照片無法呈現的就是體感，你進去屋中的感覺、氣味、他附的家具完整性(有些冰箱打開惡臭)、牆面是否有壁癌漏水問題、周遭環境是否是你能接受的、潮濕的程度、也可能在看屋時會遇到附近的鄰居或許也可以列入租屋考量的點加減能提供你一些資訊。 其實多看幾間就會知道你自己想要的是什麼，重點是不再停留再腦中的那些你想像出來卻有可能不會發生的事上，這就是具像化的開始，邁出自己的第一步，就算是小碎步也是一步，JUST...

我們家附近剛好有間瑜珈教室，大概在2023年年中時我有體驗過一堂90分鐘的瑜珈課，原本這堂課是其他類型的瑜珈，老師在我私下許願的要求，改成髖關節的伸展，真的非常謝謝老師這樣的安排，其實，我一直都會有運動習慣，疫情後就沒上過實體課程，就一直都是在YOUTUBE上找瑜珈或皮拉提斯的影片跟練，雖然我都選簡單的練習，但是，瑜珈老師我們就稱她為MOMO教得蠻紮實的，之前我都是去上大學的推廣中心上瑜珈課50-60分鐘，難度也沒這個高，後來上完後MOMO老師問我心得，我就說還在思考要不要報名，她也說我們就不強求，他相信有緣我們自會相見，我也不用有太大的壓力，所以，我就說好再考慮就再也沒下文。 後來我也是跟著YOUTUBE影片跟練了一陣子，但人真的容易發懶… 時間接到2024年發生自律神經失調的時間點，經過醫生提點說可以試試做瑜珈放鬆自己，他說的當天我就立刻聯絡MOMO老師說我要先報名十堂課，當天就上了脊椎柔韌瑜珈，上瑜珈時都會擔心自己的動作比不上其他人，這些在老師的心理建設下，都會慢慢的放下，因為，從頭到尾我們更需要的是專注在呼吸，動作有沒有到位都是其次，當下第一堂的念頭就是，我慢慢開始吧!雖然我不是瑜珈小白，我想放下之前學過的一切跟老師從頭學過，中間也是有擔心自己的體力是否能撐得了90分鐘，說沒有自我懷疑是騙人的，但就是不斷的提醒自己把自己拉回到當下，90分鐘結束我完成了一堂瑜珈課，很喜歡老師結束時都說的話就是: 感謝自己選擇了瑜珈，讓自己從現在開始做好健康管理，這樣我們才能做更多自己想做的事。 不是有一句話說健康是唯一，如果沒有健康的...

2024年年假也到盡頭，快樂時...

小時候常覺得時間過得好慢，長大...

跟朋友驅車南下第一站就是來位於...

你走好，等等不要掉到田裡了哦!...

從看完身心科後年假放完大概是一...

今年的春節假期的最後一天是西洋...

一直以來的的年假就是回鄉跟一大群親友們話家常，吃著嬸嬸叔叔準備的菜餚，我們家真的算是大家族，吃除夕年夜飯時不一定全員到齊，但一定都是席開兩桌好不熱鬧，吃完發紅包收拾完聊天的聊天桌遊的桌遊，吃太飽散步的去鄉間散步。 由於我的身體實在是無法負荷這一連串的社交行程，畢竟我們家的人都是非常友好，一定會打破砂鍋問到底，我現在最需要的就是靜養，大家也一定覺得回鄉去轉換心情啊，但在老家在中部過年塞車少說也是四小時起跳，有一年從中部回北部時塞了六小時，實在是折騰不起舟車勞頓的，還是以在家休養為主。 第一次在北部過年是非常新鮮的一件事，媽媽有訂了年菜，但我只想簡單吃畢竟我可能也沒吃半晚飯，家人也是很擔心我會不會營養不良，但我相信食慾一定會再回來的，就先配合醫生的藥物治療。 通常在身心科拿到藥後，因為藥實在有百百種，所以，醫生就是開了一顆血清素跟睡覺放鬆的藥，但血清素的名稱沒記，後來我那一週我怎樣都覺得口渴不斷的喝水又解不了口渴，除了這個精神還是不太好，頭熱熱、身體熱熱、手腳麻、緊繃感、焦慮感真的是輪翻上來，上次說...

不知道各位有沒有這種朋友就是，...

對，沒錯，身而為人我連輕鬆的呼...

有陣子半夜會突然醒來並且沒辦法...