來聊聊我對冥想的感覺，一開始我只覺得冥想有什麼難的，不是就在那靜靜的坐著幾十分鐘，真的實際操作下來才知道原來我們的腦袋瓜是多麼的不可控，想法如此之多，造物者這麼厲害賜與我們這麼強大的器官。
在這一、二年的冥想中，雖然，不是每天冥想，因為其實覺得超過十分鐘的冥想我就有些受不了，後來我就想與其強迫自己這麼長時間的冥想，倒不如從每天五分鐘開始養成習慣，書本”原子習慣”裡就有提到要從小事開始累積起，這個五分鐘對我來說就是個不用花我太多力氣的事，而且我還懶到就是躺著冥想，我體力好一點我就會坐起來冥想，這個每天早晨的五分鐘冥想，真的讓我很有感覺，在早晨渾渾噩噩中清醒了不少。
你說冥想時都不會有雜念嗎?一直到現在還是會有雜念啊!畢竟我也是一般人，還是會有煩心事，但還是會讓雜念飄走後，再把專注力拉回到自己的呼吸上，對自己不批判不責備，溫柔的把專注拉回到自己的呼吸上並覺察自己的身體，我們的身體會很有智慧的告訴我們一些訊息，只是我們現在都把注意力放在外界，比較少關心我們自身的感覺，所以，冥想是一個很好的工具，讓我們回到自身觀察自己，聽聽自己身體的聲音並陪伴著自己。