來聊聊我對冥想的感覺，一開始我只覺得冥想有什麼難的，不是就在那靜靜的坐著幾十分鐘，真的實際操作下來才知道原來我們的腦袋瓜是多麼的不可控，想法如此之多，造物者這麼厲害賜與我們這麼強大的器官。 在這一、二年的冥想中，雖然，不是每天冥想，因為其實覺得超過十分鐘的冥想我就有些受不了，後來我就想與其強迫自己這麼長時間的冥想，倒不如從每天五分鐘開始養成習慣，書本”原子習慣”裡就有提到要從小事開始累積起，這個五分鐘對我來說就是個不用花我太多力氣的事，而且我還懶到就是躺著冥想，我體力好一點我就會坐起來冥想，這個每天早晨的五分鐘冥想，真的讓我很有感覺，在早晨渾渾噩噩中清醒了不少。...

JUST DO IT這句話大家應該是不陌生，就是NIKE廣告詞，從小聽到大也聽到爛，但大部分的人對於想做的事通常會是停留在想的階段，我也不例外，通常想到什麼就會在腦中盤算，最後就不了了之，讓這個想法沒有具像化從此石沉大海，最後，再來抱怨我怎麼還在這不上不下的卡著，活在一個沒有動力的生活中。...

我們家附近剛好有間瑜珈教室，大概在2023年年中時我有體驗過一堂90分鐘的瑜珈課，原本這堂課是其他類型的瑜珈，老師在我私下許願的要求，改成髖關節的伸展，真的非常謝謝老師這樣的安排，其實，我一直都會有運動習慣，疫情後就沒上過實體課程，就一直都是在YOUTUBE上找瑜珈或皮拉提斯的影片跟練，雖然我都選簡單的練習，但是，瑜珈老師我們就稱她為MOMO教得蠻紮實的，之前我都是去上大學的推廣中心上瑜珈課50-60分鐘，難度也沒這個高，後來上完後MOMO老師問我心得，我就說還在思考要不要報名，她也說我們就不強求，他相信有緣我們自會相見，我也不用有太大的壓力，所以，我就說好再考慮就再也沒下文。...

2024年年假也到盡頭，快樂時光總是特別快，我在病中好像也還沒快樂到(喂~)，是的，還沒從病中恢復也自知自律神經需要以年來計算的才會復原，但年假七天加上請了特休，其實都還是遠遠不夠，在上班前一天晚上媽媽突然問我，我這樣能上班嗎?我突然丟出了一句，但我覺得公司好遠哦!...

小時候常覺得時間過得好慢，長大才覺得時間怎麼一溜煙就過了，2024年即將倒數一個多月，想來回顧一下自己今年有哪些進步呢? ♥關於健康: ★對於健康的觀念有更多認知與學習，身體是人最大的財富，也是陪伴自己一輩子的朋友，我們應該是不會對自己重視的朋友不好吧?所以，現在以自己的身體為第一優先順位，從去年就開始減醣，大概六個月，也有大概3~4公斤的成效，今年可能因為生病有了以下的調整，現在瘦到大學的體重50~51KG左右，開始不難，難的在於持續。...

從看完身心科後年假放完大概是一個星期，如果能像感冒一樣病程約一週，吃藥就是減緩症狀，可惜自律神經失調真的不是感冒，他需要經歷一段時間才會好，這週大多提不起勁想提起來也起不了作用，心跳、焦慮感、胸悶都還是如影隨行，我依舊早起曬太陽伸展，把身體曬個小暖，然後，保養時對著鏡子講講話打氣，聽聽洛桑醫師的頻道他講的自律神經失調的調養，為何焦慮等等，也有給我一些方向與鼓勵，當時我就是好像在海上飄著而洛桑醫生的頻道就是一塊浮木，讓我可以得到心靈喘息的機會，在無助的時候被人拉一把真的很開心與感謝。...

今年的春節假期的最後一天是西洋情人節，原本跟男友說好要去果然匯，但由於食慾還沒這麼好，就改成他來我家看我，中午再帶著爸媽去家裡附近吃吃飯，他也算對自己很有信心他說他不會緊張，我其實也沒力氣去想爸媽會不會喜歡他之類的，一切順其自然。...